復縁成功者87人に質問。復縁までの辛い期間のすごしかたは？

2026年2月21日

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復縁できるまでの間ってどうしても不安になりがちですよね。

私もメンタルがおかしくなると相手にへんなメールやＬＩＮＥを送ってしまったり、とにかくへんになってしまいます。

復縁できるまでのすごし方しだいで、復縁が成功するかどうかって決まってくるくらい大事です。

今回は復縁に成功した87人に復縁までの辛い期間をどうすごしたか？詳しく聞けました。

復縁希望のかたは注意してみてください。

ベストな過ごし方はないけど、ベターな過ごし方はある

復縁までの辛い期間のすごしかたは、大きく分けて

  • 自分磨きをした。
  • 仕事や勉強に集中した。
  • 趣味に集中した。
  • 予定を入れまくった。
  • 新しい恋を探した。
  • 話を聴いてもらった、

などがありました。

いろんな過ごし方で成功事例あるので「こういう過ごし方でないと、復縁はできない」というのは、ありません。

ただいろいろな復縁体験談を見ていると、復縁できるかどうかは、振られた後に取った行動が、相手のニーズに合ったかどうかは、大きく影響しているようです。

たとえ話をしますが、
甘いのが苦手な人に、甘ったるいスイーツは売れにくい。ですよね。
それなのに、甘ったるいスイーツをずっと作り続けたり、いろんな甘ったるいスイーツを作る練習をしたりしても意味がありませんよね。

たとえ話で聞いたらオカシイですが、復縁の体験談を見ていても、こんなことをしている人が多いのです。

復縁の成功率をあげるには、彼や彼女のニーズ（気持ち）を知って+ちょっとだけ変わることが必要なんです。

たとえばスイーツは止めなくてもよい。しかし甘さ控えめのスイーツにする。それかスイーツはそのままにして、相手の好きな味付けの食事もおく。こういうことで十分満足できる人も多いんです。

変えられるところを少し変える。そういう柔軟性が必要なのです。

そこらへんを意識して、いろんな方法を検討してみましょう。

復縁まで自分磨きを続けた

自分磨きでランニング

相手に固執するのではなく、自分磨きの時間にあて、見直す。
マンション管理職33歳女
ファッションや美容にお金をはたいて自分磨きに専念した。男友達と遊んで女友達では埋められないさみしさをまぎらわした。
教育関係30歳女
辛いことを忘れるくらい自分磨きに没頭。しかしやはりそれでも辛くて陰では泣いていた。
受付30歳女
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私の場合、誰かに目移りするのではなく、自分を見つめ直したり、自分磨きの時間に使いました。
主婦33歳女
相手と復縁するんだと願いながら自分磨きをした。
主婦33歳女
運動やヘアメイクや服装に気を使い、次に会える時に見違えるほど綺麗になろうと努力しました。
会社員40歳女
自分磨きをしないと運は向いてこないと考え仕事を張りきり、習い事も始めました。友人との食事会の際にも暗い顔はしないで、明るく楽しそうにふるまいました。もしもどこかで元カレにみられているときに恥ずかしくないようにはかっこよく過ごせてるように心掛けていました。1か月ほどして待ち伏せされて復縁しました。
看護師25歳女
友人に話を聞いてもらいながら、自分磨きをしました。
運動をしたり食事に気を付けたりしていました。
会社員32歳女
最初は泣いてばかりいたけど、ある時吹っ切れて、彼がいつ戻ってきてくれてもいいように自分磨きに励みました。
主婦33歳女
自分磨きに励んだ。
ジムに行って運動、料理教室、図書館に行って本を読む、友達と遊ぶ。
泣きたいときは泣く。
会社員27歳女
体を鍛えたり、相手の好きな話題に詳しくなれるように努めました。
IT業26歳

自分磨きと復縁についてさらに体験談を調査したところ、自分磨きで復縁できた人と、自分磨きしたけど復縁できなかった人がいました。

やはり相手のニーズに合わない自分磨きをしていた人が多かったんですよね。

実際の体験談を集めていますので、復縁できた人とできなかった人を比較して見てみてください。

失恋ソング・復縁ソング

復縁ソングのイメージ

失恋の音楽を聞いてひたすら泣きます。あとは時間です。
会社員37歳男
失恋ソングや失恋系のドラマで気を紛らわした。
学生27歳男
やり直したいとかまだ好きだとかそういったことを一切言わずにしつこいと思われないように心がけて、こちらからの連絡は一切しませんでした。気が逸れるように友達と出かけたり、感情を我慢せずに悲しい歌を聴いてたくさん泣いたりして過ごしました。
サービス業30歳女
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当時バンドをやっており、作詞作曲していたので、とにかく曲を作りまくった。
自営業48歳男

失恋ソングや復縁ソングをよく聞いていたという人も多い。よく聴いていた復縁ソングのアンケートも取っていますので、参考にしてください。

>>30人の復縁成功者によく聴いていた復縁ソングはどんな曲かを質問。

仕事や勉強・趣味に集中したりなど、予定を入れまくった

予定を入れまくったイメージ

寂しさを忘れるためにとにかく予定を入れまくりました。仕事の後は友達と食事、休みの日は友達と出掛け、時間がある時は友達を誘いまくりました。
無職52歳女
悲しさや辛さを感じないほど忙しくしていました。
仕事、仕事の講習、友達との予定など、可能な限り予定を詰め込みまくった。
美容師31歳女
彼女の事を考え過ぎないように、仕事にだけ集中して仕事人間になる。
自営業29歳男
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新しい習い事や仕事などに集中して、とにかく忙しくするようにしました。
事務職40歳女
ひたすら他の事(仕事や趣味)に没頭して、なるべく考えないようにする。
営業38歳男
当時27歳で、彼からまったく連絡がなかったので、仕事を充実させることにしました。簿記学校に通い日商簿記2級を取得して転職してキャリアアップ、仕事に打ち込んでいました。
主婦55歳
　とても辛かったですが、仕事に没頭することで忘れられました。
自営業29歳男
ひたすら趣味と仕事に打ち込んでいたら、貯金がたまって心に余裕が生まれました。友達も増えました。
事務員36歳女
仕事に集中。とにかく、仕事中は仕事のことのみ考えていた。
会社員40歳女
とにかく仕事に打ち込んで悲しいことを考える暇をなくしました。
デザイナー30歳女
仕事でもプライベートでも予定を詰めまくって、日々飲み歩いた。
主婦33歳女
とにかく仕事に打ち込んで考えないようにしました
会社員36歳女
恋愛のことを考えないでいいようにひたすら仕事をしまくった。
公務員28歳男
私は、元彼と結婚を考えており、フリーターだったんですが、自分の将来を考えて、トリマーの資格を持っていたので、ペットショップに就職して仕事に専念しました。
アルバイト47歳女
暇になると考えてしまい辛くなるので、仕事や遊びの予定をとにかくたくさん入れていました。
主婦34歳女
仕事に打ち込むようにしました。別れた辛さを紛らわせるとともに、人間としてレベルアップできたと思います。
会社員37歳男
とにかく忙しく過ごしました。当時は仕事で責任ある立場を任され、職場も元々残業の多いところでしたので、これを機にとやってみたかった課題をできるだけ提案し、すべてやってみました。もちろん残業もできる限りして、余計なことを考える時間を物理的になくしてしまいました。帰宅後もあまり考え事をしないように、さっさとシャワーを浴び、寝ていました。
営業38歳女
かれこれ30年前なので今みたいにネットもなくてとにかく外に出ました。空いている友人を方端から毎日誘って日付が変わってから帰宅して翌日は仕事。これを毎日繰り返しました。
主婦57歳女
自分のプライベートの時間を大事にした。資格取得の勉強に集中したり、ジムに通って体をきたえたり、友人と旅行や飲みに行ったりして自分の内面を充実させた。
保険代理店48歳男
大学生の時の出来事なので、勉強に打ち込んだりアルバイトに打ち込んだりした。
主婦32歳女
できるだけ趣味を増やしたりして、元彼の事は考えないようにしました。
在宅ワーカー44歳女
友達や家族と過ごし、できるだけ一人でいないよう忙しく過ごした。
主婦29歳女
彼のSNSを見て辛くなるということが何度もあったので、見ないようにするために映画やアニメなどに熱中していました。
事務27歳女
相手のことはあまり考えず、とにかく距離をおいて、他のことに没頭する。
会社員26歳男
女性に対して餓えないよう、書店でグラビア雑誌を頻繁に読みました。
建設コンサルタント27歳男
とにかく趣味に没頭する。自分はゲームをずっとしてました。
サービス35歳男
事あるごとに思い出してしまうので、なるべく忙しく過ごすようにしました。
会社員33歳男
もうこれに尽きる。とにかく飲みにってダウナーにならないようにした。友達、食事会、なんでもいいけど人と会う時間を多くして紛らわしていたし実際にだんだん楽しくなってきて自分もポジティブになれた。
パート33歳女
友達と飲みに行ったりジムに行って体を動かしたりして、自分の楽しめることをして乗り越えました。
営業34歳
とにかく友達と遊びまくって考えない様にしました。
38歳
友達と毎日カラオケに行きポジティブに過ごしました
自営38歳女
親友と休みの日は一緒に過ごし、女磨きのためにスポーツを楽しんだり、美味しいものを食べたり、温泉に行ったりと、とにかく楽しいことだけ考えようとしていました。
寂しさも忘れ、前向きに明るく過ごす努力していました。
主婦32歳女
とにかく、頭の中を別のことでいっぱいにしたり、忙しいくらいのスケジュールをいれた
営業45歳男
国家試験のための勉強に明け暮れた。髪の色を黒に戻したり、別人のような化粧を試したり、とにかく違う自分になりきっていた。
会社員33歳女
好みのイケメン俳優のファンとなって、その人が出ているドラマや映画を見ることで時間と心をうめていました。
主婦41歳女

交友関係・新しい出会い

新しい人と付き合う。恋の痛みは新しい恋で癒すしかありません。
事務職46歳女
とにかく他の男の人と親しむ期間にする。会社の食事会に積極的に参加したり、友人のつてを頼って食事会に参加する。すると、男はたくさんいる事が分かり、やはり彼はよい男だったという裏付けもできる。
会社員31歳女
他の知り合いの女の子のSNSをチェックしてみたり、連絡を取ってみたりすることがありました
大学生35歳男
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別の男性とお付き合いをしていました。今思うと、別れた相手のことを引きづったまま、好きと言われて舞い上がり付き合ってしまっていたような気がします。
パート25歳女
もともと友人が少なく、彼に精神的に依存してたからこんなにつらいのかなと思って、新しい友だちを作ろうと頑張りました。
自由業35歳女
私の場合高校時に別れた（ふられた）のですが、諦めきれずに元彼を心の隅におきながらも、新しい人にときめきを見出して忘れようとしました。そして一端本当に忘れて日常を思いのままにエンジョイしていたら、大学に進学した頃にあちらから連絡をよこしてきました。あちらもこちらも当時付き合っている相手に不満や別れそうな不安を抱えていたので傷の舐め合いみたいな感じで距離が縮まってお互い別れて付き合うことになりました。
事務26歳女
若い頃の話ですが、寂しいのと早く新しい相手を見つけて元彼を忘れなきゃいけないかなとの思いから、食事会に参加しまくりました。いい人がいないわけではなかったのですが、結局しっくりくる人とは出会えず、参加すればするほど元彼が恋しくなり、最終的に復縁する運びになりました。
主婦43歳女
ひたすらマッチングアプリで発散しておりました。
無職35歳男
友達から紹介してもらい違う人とお付き合いしました。
一人でいるのが辛すぎて耐えられなかったので自分の事を好きでいてくれる人であれば誰でも良かった。
元カレの事は毎日のように考えてしまいましたが、寂しさはまだ紛れたので良かった。
美容師31歳女
積極的に外へ出るようにして、新しい出会いの場を探した。恋人に限らず同性の友人など交友関係を広げて、寂しい気持ちにならないようにした。
パート43歳女
友人に電話で話を聞いてもらったり、飲みに行って愚痴を聞いてもらいました。ジムに通っていたので運動量を増やすと身体も気持ちもスッキリして良かった。
主婦36歳女性
別れは彼の方から言われ、すごくショックで落ち込んでいたところ、やはり恋愛で私と同じような状況に陥ったことのある友達が、私の思いを汲み取ってくれ、頻繁に外へ連れ出してくれました。ともすれば一人で思い悩み、余計に沈み込みそうなところを、彼女のおかげで外へ出て明るく過ごせるようになり、それが彼の目にも新鮮に映ったようで、彼の方からまた声をかけてきました。
自営業54歳女
他の男性とデートしたり、恋愛ごっこをしてまぎらわした
主婦36歳女
別れてから1カ月くらい泣き暮らしました。それからは、気持ちを切り替えました。復縁できると思っていなかったので、とにかく楽しもうと思って、できるだけ友人達と出かけたり、一人で旅行したりしました。
主婦40歳女
ひたすらバイトを入れて就業後にバイト仲間と飲みに行って相談にのってもらって気持ちを落ち着かせていました。
バイト仲間にも恋人と上手くいっていない人や5年以上付き合った恋人と壮絶な別れ方をした人がいたので、「寂しいのは私だけじゃない」って思えて幾分かは楽になりました。
会社員27歳女
友人とカラオケにいって叫んだりしていました。
会社員事務29歳女
共通の知人に電話して彼の悪口を言い寂しさを紛らわしていた。
パート47歳女
友人の家にお世話になり、食事の世話などしてもらい泣き暮らした。
事務職27歳女
どう足掻いてもどうしようもない事はあるのだと思いしり最初こそは落ち込みましたが気持ちを切り替えて自分を成長させることに取り組みました。新しいことにチャレンジしたり友達との時間を満喫したりしているうちに気持ちも前向きになっていき、そういう変化が相手の目にも分かって復縁できたのかなって思います。
専業主婦34歳女
同性の友達と頻繁に会って愚痴とかを聞いてもらいました。
派遣社員25歳女
ひたすら泣いた。また、写真などを見て相手のことを思い出さないよう、思い出の品を処分していった。
家族や信頼できる友達にのみ、彼氏と別れたことを告げ、励ましの言葉をもらった。
会社員27歳女
とにかく友達と一緒に飲みに行って楽しく過ごす
主婦46歳
休みの日はとにかく友達に会って楽しく過ごして落ち込まないようにしてました。
アルバイト23歳女

その他

好かれていないんだと言い聞かせ、関係ない人だと言い聞かせ、気にしていないふりをした。
会社員30歳女
もし復縁した場合にその時、相手に何を伝えようとかを考える日々でした。
医療関係29歳男
自分からは連絡しにくかったのでひたすら向こうから連絡が来るのを待っていた。
会社員28歳女
アンケート結果を全文見るにはこちらをクリック
夜一人で過ごしていると彼のことを思い出す事があり悲しくなるため、付き合っていた時期にもらったメールを読み返し当時のうれしかった気持ちやキュンとしたことを思い出して乗り切りました。
別れる前の期間の会話を何度も思い返し、あの時こうできていれば別れなかったのになと反省することが多かった。
医療関係30代女
別れた事は辛くてしばらくは落ち込んでいましたが、このままじゃ良くないと思って、極力そのことを考えないようにスポーツジムに通ったりサイトも恋愛系はあんまり見ないで今までとは違うカテゴリーを見たりして少しでも他のことに意識がいくようにしていました。
販売関係37歳女
自分が悪かったなと思う部分を振り返った。相手が、どういう部分をイヤがっているのかを考えて、二度と同じ過ちをしないと心に決めた。後は、復縁できる！と信じ込んだ。
教育関連43歳女
都合のよい未来を想像しないよう心がけました。
製造業31歳
社会人になっていたので基本的に会う機会も連絡を取ることもなく、意識しないことを心がけていました。
会社員29歳男
毎日のように写真やメールを見ていて頑張ろうと思いました
事務28歳男
復縁できないと諦めていました。
ただただ、静かに時間が過ぎるのを待っていましたら、いきなり、元気にしている？と連絡があり、今もお付き合いしております。
事務職56歳女
自分にとって今のこの時間は必要なものなんだと思って、その時々に自分がすべきことをしていました。
主婦40代女
耐えに耐えました。どうしてこのようになってしまったのだろうと反省しながら。
主婦54歳女
ヤフー知恵袋などネットのあらゆる質問や答えを参考にしたりして知識を蓄え学んでいます。
パート32歳女
毎日カレンダーに×印をつけて日々が過ぎていくのを耐えた。
専業主婦33歳女

調査時期：2019年6月
調査方法：インターネット経由でアンケート
調査対象：復縁できた男女87人

✔ データだけでは判断しきれない場合

復縁の確率は、別れ方や状況で大きく変わりますが、 最終的に動くタイミングは「相手の今の気持ち」で変わります。

私の場合は、復縁が得意な占い師さんに相談したことで、 連絡のタイミングや伝え方が整理でき、スムーズに復縁できました。
統計は全体傾向ですが、個別のケースは判断が難しいことも多いです。

当たる復縁占い師をチェックする 占いで復縁できた体験談を見る

✔ ほかの復縁確率データもまとめて見たい方へ

ひとつの記事だけで判断すると、状況を見誤ることがあります。
復縁確率を「別れ方・状況・期間」で整理した総合ガイドはこちら。

復縁確率データ総合ガイドを見る

✔ 数字だけだと不安な方へ（相手の心理も確認）

復縁は「確率」だけでなく、相手の心理状態の読み違いが失敗要因になりがちです。
元恋人の心理を状況別に整理したまとめもあわせて確認できます。

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イベントや偶然の再会など、実際に関係が動いた体験談をまとめたページもあります。
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復縁方法アンケート