元彼と別れてから久しぶりに会うのですが、すごく不安。解決方法を教えて!

元彼と別れてから、久しぶりに会う時って緊張して不安になりますよね。

久しぶりにあうさいに不安になるのを解決する方法を紹介します。

過去と未来を考えないのが重要

メンタルを安定させるのに、重要なのは、過去と未来のことを考えないことです。

過去のことを考える、未来のことを考えるのってある程度必要なことでもありますが、メンタルが安定しない人は、過剰に過去と未来を考えている傾向にあります。

このような過去と未来で不安になる傾向のことを、私は『過去未来過剰不安型』と命名しました。

過去未来過剰不安型と、その解決方法

『過去未来過剰不安型』のかたは、彼との過去を考えて、また失敗してしまうんじゃないか。と考えたり、彼との未来を考えて、プレッシャーのあまり緊張してしまったりします。

プレッシャーになったり、ネガティブになり、本来の能力を発揮できなくなるので、『過去未来過剰不安型』は、ひじょうに損です。

この『過去未来過剰不安型』の解決方法ですが、2つあります。

ひとつめは、過去や未来も非常にあいまいで、ドロドロした可変的なものだと理解することが大事です。

例えば、商店街の福引をしたとしましょう。特賞がハワイ旅行、はずれがティッシュだったとします。

このばあい誰もがハワイ旅行がいいと思うかもしれませんが、ハワイ旅行に最近行ったところで、しかもしばらくハワイに行きたくないなと思っていて、しかも花粉症でたまたまポケットテッシュが切れている人だったら、なんだハワイ旅行か。。。と思うでしょう。

たとえば英語のテストで80点の成績だった。英語が苦手で60点が限界だった人からすれば、すごくウレシイですが、いままで90~100点が普通だった人からすれば、成績が落ちたとなります。

同じ出来事でも、その人の状況や考え方によって、評価は変わってしまうんです。

見る角度によって、見え方も変わってきます。過去も同じで、考える視点が変わるだけで、おもいっきり変わってくるのです。

過去に起こった事実は、例えば別れたという事実は変わりませんが、その評価は変えることができます。

たとえばお互いに未熟なところがあって、別れは、それを変え再び幸せな生活を送るためのステップという風に評価をしなおすことで、過去の評価は変わります。

こんなドロドロと可変的なものが、存在すると言えるのでしょうか?

どうように未来も常に可変で、ドロドロのスライムのような状況だと思っています。

私は霊感系復縁占い師に鑑定してもらいましたが、その時に、運命は変わるという事を教わりました。

道をしめしてもらい、今に集中することを教わりました。その結果は私は復縁できました。

あのまま不安な気持ちで、未来や過去ばかり考えていたら、復縁なんてできなかったでしょう。

未来を心配して、それに飲み込まれていると、メンタルがおかしくなっていきます。そしてそれが原因で不安になり、ひいては彼にしつこくしてしまったり、そういうことを繰り返します。

多少はしかたないかもしれないですが、このように未来のことばかり考えるのは、不安になったり、プレッシャーになるので、損でしかありません。

いまに集中して、いまやることをやるだけで、『過去未来過剰不安型』の傾向は落ち着きます。

いま流行りのマインドフルネスも、結局のところ、過去と未来を考えず、今のことだけを考えることです。

今のことだけ考えるから、不安になったり、プレッシャーから解放され、集中でき、問題を解決できるのです。

いまは彼とあうまえに準備をする。それだけでいいのです。

そして彼とあっているときも、その楽しい気持ちだけを味わってください。

その楽しい感が彼にも伝わります。

ちなみに『過去未来過剰不安型』の対応策としては、『過去と未来のことを考えるのは損』という呪文を唱えるだけです。

繰り返しとなえていると、落ち着いてきます。